Aktywni seniorzy
Zajęcia Aktywny Senior, to ćwiczenia funkcjonalne,które usprawniają ciało i pozwalają na wykonywanie czynności dnia codziennego. Zajęcia ruchowe obejmują różne typy i formy ćwiczeń.
Trening obejmuje cztery podstawowe typy ćwiczeń
1 - wytrzymałościowe,
2 - siłowe,
3 - równoważne,
4 - rozciągające.
2 - siłowe,
3 - równoważne,
4 - rozciągające.
Przed przystąpieniem do zajęć przeprowadzany jest Senior Fitness Test, który sprawdza sprawność fizyczną. Jest bezpieczny i prosty w wykonaniu i łatwy w rozumieniu. Obejmuje 7 prób testowych:
- wstawanie z krzesła w ciągu 30 sek,
- próba zginania przedramienia,
- próba 2 minutowego marszu,
- test 6-minutowego marszu,
- próba siadu i dosięgnięcia,
- próba drapania po plecach,
- próba 8 stóp-wstań i idź.
- wstawanie z krzesła w ciągu 30 sek,
- próba zginania przedramienia,
- próba 2 minutowego marszu,
- test 6-minutowego marszu,
- próba siadu i dosięgnięcia,
- próba drapania po plecach,
- próba 8 stóp-wstań i idź.
Wyniki z testu pozwolą na ocenę poziomu sprawności fizycznej, dzięki czemu możliwe będzie zaplanowanie odpowiedniej gimnastyki usprawniającej, która nie będzie zbyt męcząca. Udział w zajęciach zapewnia opanowanie prostych ćwiczeń jak najbardziej zbliżonych do codziennych czynności.
Zajęcia prowadzone są w wolnym tempie przy muzyce. Podczas zajęć ruchowych stopień trudności ćwiczeń jest stopniowany, aby każdy bez problemu mógł wykonać wszystkie ćwiczenia.
Zajęcia prowadzone są w wolnym tempie przy muzyce. Podczas zajęć ruchowych stopień trudności ćwiczeń jest stopniowany, aby każdy bez problemu mógł wykonać wszystkie ćwiczenia.
KORZYŚCI Z AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
poprawiają pracę serca i zwiększają wydolność tlenową,
polepszają stabilizację,
wzmacniają siłę mięśniową,
uelastyczniają mięśnie,
poprawiają percepcję wzrokową
poprawiają równowagę ciała,
wpływają pozytywnie na samopoczucie,
korygują całą postawę ciała.
poprawiają pracę serca i zwiększają wydolność tlenową,
polepszają stabilizację,
wzmacniają siłę mięśniową,
uelastyczniają mięśnie,
poprawiają percepcję wzrokową
poprawiają równowagę ciała,
wpływają pozytywnie na samopoczucie,
korygują całą postawę ciała.
Założenia organizacyjne
Wizytę należy umówić telefonicznie lub przez formularz zgłoszeniowy. Skontaktujemy się z Państwem w ciągu 24 godzin.
W celu umówienia się na diagnozę postawy ciała należy skontaktować się telefonicznie pod numerem +48 668 501 861.
Warunkiem uczestnictwa dziecka/seniora w zajęciach będzie wypełnienie zgłoszenia przez Rodzica lub osobę zainteresowaną w formie papierowej na miejscu.
W celu umówienia się na diagnozę postawy ciała należy skontaktować się telefonicznie pod numerem +48 668 501 861.
Warunkiem uczestnictwa dziecka/seniora w zajęciach będzie wypełnienie zgłoszenia przez Rodzica lub osobę zainteresowaną w formie papierowej na miejscu.
Warunkiem uczestnictwa w zajęć jest zgoda na lekarza rodzinnego, wypełnione zgłoszenie przez na miejscu oraz akceptacja niżej załączonych dokumentów.
Wzory dokumentów:
Regulamin korzystania z salki korekcyjnej
RODO
Zgoda zbiorcza
Konsultacje - prawidłowa postawa ciała
W każdym wieku można wykonać diagnozę postawy ciała. Diagnozujemy stopy, kończyny dolne, kręgosłup, ustawienie kolców biodrowych, łopatek, ramion oraz ustawienie głowy.
Jeśli widzisz lub masz obawy, że Twoja postawa ciała odbiega od normy oraz masz trudności z poruszaniem się i wykonywaniem codziennych czynności - zgłoś się do nas na konsultację.
Cel konsultacji:
Jeśli widzisz lub masz obawy, że Twoja postawa ciała odbiega od normy oraz masz trudności z poruszaniem się i wykonywaniem codziennych czynności - zgłoś się do nas na konsultację.
Cel konsultacji:
- badanie narządu ruchu w kierunku wykrycia wad postawy,
- badanie ortopodologiczne stóp,
- opracowanie zaleceń korekcyjnych,
- ustalenie terminu kontrolnego
- W trakcie procesu korekcyjnego każdy ćwiczący jest pod kontrolą specjalistki i fizoterapeutki.
Etapy konsultacji:
- Wywiad.
- Badanie postawy ciała.
- Badanie podoskopem.
- Badanie komputerowe stóp- mata pedobarograficzna.
- Skan stóp.
- Wykonanie testów funkcjonalnych.
- Diagnoza.
- Określenie celu postępowania korekcyjnego.
- Opracowanie zaleceń i ćwiczeń wg potrzeb.